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时间:2024-07-09 08:06:53 来源:网络整理编辑:热点
板栗。栗子又称栗子,具有补肾强精的作用。中医认为栗子味甘温,具有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等有很好的预防和治疗作用。老年人经常吃栗子,有利于抗衰老
板栗。冬天冬养
栗子又称栗子,好初具有补肾强精的生推食物作用。中医认为栗子味甘温,荐种具有养胃健脾、冬天冬养补肾壮腰、好初强筋活血、生推食物止血消肿等功效。荐种
栗子对高血压、冬天冬养冠心病、好初动脉粥样硬化等有很好的生推食物预防和治疗作用。老年人经常吃栗子,荐种有利于抗衰老、冬天冬养抗衰老、好初延年益寿。生推食物
温馨提醒:需要注意的是,栗子生食难以消化,熟食容易停滞,所以不要吃太多,以免消化不良。
鲜枣。
此时吃水果首先推荐的是脆甜鲜枣。鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,维生素C含量最高,每100克243毫克维生素C.100克鲜枣还富含钾,这是高血压患者在此期间食用的最佳选择。
温馨提醒:鲜枣虽然好吃,但要适量食用。枣皮坚硬,不易消化。你必须慢慢咀嚼。吃多了会损伤胃肠道,引起胃酸过多、腹胀等。此外,它还会影响营养物质的吸收!
羊肉。
羊肉是中国人吃的主要肉类之一。羊肉比猪肉嫩,脂肪和胆固醇含量低于猪肉和牛肉。与猪肉相比,羊肉蛋白质含量高,脂肪含量低。维生素B1、B2、B6和铁、锌、硒含量相当丰富。此外,羊肉质地细嫩,易于消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉的热量高于牛肉,一直被认为是秋冬御寒和补品的重要食物之一。
推荐菜:板栗炖羊肉。
主料:羊里脊100克。
辅料:栗子(鲜)若干粒,枸杞15克。
调料:盐3克,味精2克,料酒5克,姜5克。
1.将羊肉洗净切块。
2.将栗子去皮取肉,洗净。
3.锅中加入适量水,加入羊肉块,用旺火煮沸,用文火煮至半熟,然后加入栗子和枸杞,继续煮20分钟,加入调料服用。
温馨提醒:这道菜具有补肾温阳、养胃健脾的功效。非常适合面色暗沉、肢寒怕冷、腰酸膝软的人。
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