夏天湿热，祛湿人在高温、健脾荐款低压、吃什菜肴富拓外汇app高湿度下，好推汗液不易排出，夏季出汗后不易蒸发，养生导致脾虚。祛湿温脾可食用健脾食品或坚持饮用治疗祛湿饮料。健脾荐款注意保暖，吃什菜肴不要感冒，好推也不要吃太冷的夏季食物。以下是养生四道祛湿健脾的保健菜。
白鲫鱼煲汤
做法:用油煎鱼两面，祛湿富拓外汇app用沸水煮汤，健脾荐款煮成白色乳汁。吃什菜肴然后加入3克砂仁、3克陈皮、20克香菜、10克生姜，稍微滚三分钟。
功效：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾祛湿，营养丰富。
尖椒鸡丁
练习：100克尖辣椒掰拇指甲，60克鸡胸肉切丁块。料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥炖入油锅，直至9熟。油锅热炒辣椒至7熟，加入鸡丁炒熟，加入适量盐，味精勾欠鸡丁汁，辣椒热。
功效：补肾固精，补脾除湿。
红豆粉葛鲭鱼汤
做法:红豆和陈皮分别洗净，陈皮去肉；粉葛去皮切块，鲭鱼宰洗，慢火煎至微黄。然后和生姜一起放入瓦锅中，加入2500毫升清水。武火煮沸后，换成文火锅2小时，加入适量盐。
功效：清热下火，祛湿润燥。
五指桃鸡脚锅猪脊骨
做法:鸡脚去甲敲裂；猪脊骨敲裂。将五指桃和生姜放入瓦锅中，加入2500毫升清水。武火煮沸后，换成文火锅约2小时，加入适量盐。
功效：益阳健脾祛湿，活络强筋健骨。
(责任编辑：知识)
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